Trening funkcjonalny - więcej niż tylko chwilowa moda!
Nadrzędnym celem naszego ciała jest osiągnięcie homeostazy, czyli równowagi między warunkami zewnętrznymi oraz kondycją fizyczną i psychiczną. Co się dzieje z naszym ciałem podczas typowego, stresującego dnia w pracy? Zbyt dużo siedzimy i zbyt mało ruszamy się, a większość naszych ruchów wykonywanych jest wokół obrotu wewnętrznego (ruchy pleców i barków przy biurku).
Jak zatem powinien wyglądać optymalny trening? Nadal w pozycji siedzącej i przy okrągłych plecach? Oczywiście nie - należy się wyprostować i możliwie dużo trenować w pozycji stojącej, ponieważ to jest właśnie nasz naturalny wzorzec ruchu. Konieczny jest również trening stawów i utrzymywanie stabilności środka ciężkości ciała, aby maksymalnie chronić kręgosłup i koordynować siłę. W ten sposób trening staje się naturalny i bezpieczny, a przy tym maksymalnie efektywny. Należy unikać skomplikowanych sprzętów i preferować proste w wykonaniu i przyjazne ciału ćwiczenia, które gwarantują nam przyjemność treningu i maksymalne efekty!
Zaczynamy!